Πηγές βιταμινώνΑ – καρότα, εσπεριδοειδή, βούτυρο, τυρί, αυγά.D – γάλα, αυγά, συκώτι μπακαλιάρου, λιπαρά ψάρια.Ε – καλαμπόκι, ηλιόσπορος, ελαιόλαδο, μπιζέλια.Κ – πράσινα λαχανικά, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών, λευκό λάχανο και κουνουπίδι, δημητριακά ολικής αλέσεως.Β1 – χοιρινό κρέας, βρώμη, ξηροί καρποί (φουντούκια).Β2 – πίτουρο σιταριού, σπόροι σόγιας, μπρόκολο, συκώτι, κρόκος αυγού, τυρί.PP – πράσινα λαχανικά, ξηροί καρποί,.