Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητο συστατικόΕνισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και καταπολεμά την πρόωρη γήρανση.Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε: φυτικό έλαιο, αμύγδαλα, κουκουνάρια, μπρόκολο, μάνγκο, ηλιόσποροι, αβοκάντο, φυστικοβούτυρο, σολομός του Ατλαντικού, πιπεριές.Η βιταμίνη Ε ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών ουσιών. Για να επιταχύνετε και να βελτιώσετε την απορρόφησή της,.